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AM,水果,功能,睡前,的人
提問: 在什么時候吃水果最好？ 問題補充: 医师解答: 此答案由投票選出英國的說法，即“AM的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之后的則是鉛”。因此AM吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之后，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易于消化吸收的水果，可以應付AM工作或學習活動的營養所需。入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
提問: 在什么時候吃水果最好？ 問題補充: 医师解答: 此答案由投票選出英國的說法，即“AM的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之后的則是鉛”。因此AM吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之后，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易于消化吸收的水果，可以應付AM工作或學習活動的營養所需。入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
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