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食物,孕期,太多,要多,吃些

提問: 懷孕期間什么食品不能吃或是少吃？？？ 問題補充: 現在懷孕兩個多月了，不知道應該注意吃的東西有哪些，哪些不吃，哪些少吃，希望得到全面的答案。 医师解答: 飲食禁忌: 1.不要過量吸取維他命A。 孕婦攝取太多的維他命A，會導致早產和胎兒發育不健全，所以每日只可攝取 400-1250微克的維他命A，其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過量進食。 2.要限制飲用含咖啡因的飲品。 攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長，有可能出現手指、腳趾畸形的情況，也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品，如果非喝不可，每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。 3.避免喝酒 如果喝太多酒，會令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。 4.避免高糖、高脂肪食物 吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日后患糖尿病和血壓高的機會之外，分娩時也會有困難。 懷孕期孕婦的飲食要點:　　懷孕期應注意膳食平衡、營養豐富充足。妊娠的頭3個月胎兒生長慢，進食量和所需營養素與懷孕前基本相似。注意吃些容易消化、清淡少油膩的食物和符合口味的食物；堅持少食多餐的原則；多吃新鮮蔬菜和水果、豆類及其制品和動物性蛋白質等；多飲水；保持心情舒暢，克服惡心、嘔吐等妊娠反應，堅持進食。　　妊娠4～7個月時，孕婦的食欲大增，胎兒生長加快，對各種營養素的需要量顯著增加。此時除一日三餐外，可于下午加一餐。此期可根據個人的經濟條件及各地區物質供應狀況，主食不要單調，將米、面和雜糧搭配食用。副食要全面多樣，葷、素搭配；要多吃些富含多種營養素的食物，如豬肝、瘦肉、蛋類、海產品、魚蝦、乳制品、豆制品等，并且要多吃些新鮮黃綠色葉菜類和水果，以提供足夠的維生素和礦物質并防止發生便秘。因孕期常出現水腫，飲食宜偏淡。　　妊娠的后3個月，胎兒生長特別快，孕婦要儲存的營養素也特別多，每日進餐的次數和進食量需要增加；要多吃些含動物性蛋白質、維生素較多的食物。此外，還要多吃些含鐵、維生素b12和葉酸豐富的食物，如動物血、肝、木耳、青菜等，既可防治孕婦本身貧血，又可預防孩子出生后缺鐵性貧血的發生。要盡量少吃過咸的食物，不宜大量飲水，預防高血壓綜合征的發生。還要注意少吃含能量高的食物，避免孕期過于肥胖、胎兒過大。一般說來，只要孕婦不偏食，食物選配得當，只需適當增加一些副食的種類和數量，基本上可以滿足營養需要。孕期的食物應該盡量做到品種齊全、副食多樣化以保證營養足夠。每天吃的各類營養素含量可以根據各種食物的量來計算。　　不要吃不潔及污染的食物；避免刺激性食物，如濃茶、酒及辛辣調味品等。刺激性食物常可引起大便干燥或加重痔瘡。