goodsar

粳米,桑椹,枸杞,菠菜,煮粥

提問: 有沒有針對21歲女孩吃強身建體的藥！本人還有些貧血和頭疼，還有胃腸道不好？有什么藥？ 問題補充: 医师解答: 目前的強身健體藥主要是保健品的，胃腸不好會造成貧血，貧血會引發頭暈頭痛。你可以去醫院，把你的情況和醫生說一下，讓他們給你開一些改善胃腸道功能的藥，同時加強鍛煉，提高身體素質。正所謂藥補不如食補，可以吃一些補血方面的食品，市場上有這方面的書賣，你買一本可以看看。（1）紅棗蓮子粥：大棗具有益氣補脾、養血安神之效；蓮子有補脾胃、止泄瀉、益腎澀精和補養心氣的作用。取紅棗15克、蓮子15克、糯米100克，同煮到濃稠時加紅糖適量即食。（2）豬肝花生粥：肝類食物有豐富的蛋白質、微量元素及維生素；花生含維生素B1居所有食品之位。用花生20克、粳米200克同煮成粥，將豬肝50切細入粥、再加佐料即食。紅棗粳米粥：粳米含有豐富的B族維生素；紅棗含極豐富的維生素C。取紅棗15枚、粳米100克煮粥，加適量紅糖食用。（3）龍眼枸杞粥：龍眼能補益心脾，養血安神；枸杞補益肚腎、補血安神，取龍眼肉15克、枸杞10克、紅棗20枚、粳米200克煮粥食用。（4）桑椹菠菜粥：桑椹能補益肝腎、滋陰養血；菠菜含有豐富的人體必需氨基酸；用桑椹30克、粳米200克煮粥至濃稠，再入菠菜150克煮10分鐘，加調味品即可食用。