肌肉,就可以,都是,上肢,不需要

提問: 做俯臥撐鍛煉什么? 問題補充: 做俯臥撐鍛煉什么?臂力嗎? 医师解答: 肱二頭肌、肱三頭肌、胸肌、背闊肌、腰肌、腹肌總體來說是上肢肌肉俯臥撐最大的優點就是它不受時間和地點的限制,并且在不需要器械的情況下就可以鍛煉我們全身大部分的部位,包括胸部、胳膊、肩膀、后背、臀部以及腿部的肌肉。 要看在一個動作中那塊肌肉用力,通過這個動作關節的活動就可以看出肌肉的收縮. 在做俯臥撐這個動作時, 肩關節在失狀面做運動,所以主動肌是胸大肌;而肘關節的運動主動肌是肱三頭肌. 所以俯臥撐主要鍛煉胸和肱三頭肌,其它肌肉都是協同肌.
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