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提問: 減肥 問題補充: 我是一個經常運動的人,由于現在出來工作了,運動少了,不知為什么身體快速的增肥,減了一下,但不做運動就馬上增肥,請問要如何保持體重啊. 医师解答: 長胖的原因只有一個:攝入的能量超出了身體當天所消耗的能量,這樣,多余的能量就會以脂肪的形式貯存起來,9千卡的能量變成1克脂肪。如果你每天的能量富余90千卡,那么你就會每天增加10克的體重,別小看這10克,一天10克,十天100克,一百天1000克,一年就是3.65公斤,也就是7斤3兩,三年下來就是20多斤啊。現在你工作了,運動少了,就要相應減少能量攝入量,就是少吃飯;否則就要繼續多做運動,以消耗掉多余的能量。
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